przed treningiem

jak tam 7 ty penerze? kvrwa cos mnie teraz zamulilo po tym venomie, w brzuchu mi jezdzi ciagle i dziwne rozkojarzenie, ale przed treningiem dzis zapodam super hiper ODINOWSKIE NE i ponoc ma mnie rozniesc

a ja wlasnie o******lam przedtreningowy. DZis przed treningiem NE i 3 kaps johimbiny

no to ladnie gratulacje. Dzis wzielem NE przed treningiem i bylo ok, ale nie do konca moge okreslic bo wczesniej wzielem tez venoma, ale pobudzenia wiekszoego nie odczulem. Zauwazylem wieksza wytrzymalosc na pewno, ale juz jestem tydzien na krecie wiec to tez juz moze wplynac, ciezko mi cos powiedziec.

yo co dzis przed treningiem? podwojna porcje shocka? Vapora? Creashot?

sciągnałem sobie płytke taką akurat przed treningiem do posłuchania

mialem wczoraj napisac ale zapomnialem. Zwiekszylem do 1,5 porcji przed treningiem NE i za***iscie mi sie cwiczylo. W ogole nie bylem zmeczony po treninguz, lepsza regenracja... Pobudzenie takie naturalne sie wydaje, a po XS pozniej jakis rozkojarzony lekko jestes, i jak by mi troche chamowal apetyt. Tak sobie przeplatam, raz XS, raz NE hades [...]

hehe kiedys dostalem proboke redlina ;D no i mialem trening o 18, przed treningiem 3 kapsy tak jak pisalo :D nieprzeslaem sie ani troche a jak sie ***owo czulem o ****a.... krecilem sie w jedna w druga i tak jak bym byl przytruty.. lep boli itp .. szok

imo bardzo dobry mix tylko nie wiem czy taniej nie wyjdzie Ciebie bcaa g-force ja biorę 1 miarkę rano a w DT rano i przed treningiem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-21 11:13:00

dobra sprawa przed treningiem jest w******lic jeszcze porcję białka ?? :D pytam poważnie

strasznie ciezki cykl (1,3 w meso i w oxyelite) DT rano oxyelite + clout (20g) przed treningiem meso i oxyelite po treningu białko/carbo + clout przed i po aero dałbym bcaa po 15g DNT rano clout + Oxy i popoludniu znowu oxy ( ewentualnie jak robisz HIIT to przed daj OXY) edit: clouta dawaj zawsze 20g zeby wyszło 5g orotanu ta koffa mysle ze bedzie [...]

[...] (sa mniej przetworzone, mają niższe ig) i po prostu zalewaj je mlekiem wieczorem i wstaw do lodówki. Rano wystarczy wstać, dodać te rodzynki i możesz szamać Po co carbo przed treningiem? Przed ww o niskim indeksie glikemicznym (ryż brązowy płatki owsiane, makaron razowy, kasza) Carbo to ww proste, szybko podniosą poziom insuliny, który [...]

[...] np banana wale na poczatke pozniej owsianke + 2 jaja na twardo kromka chleba zytnio razowego. Do sniadania w szkole dodaj jogurt naturalny. Przed treningiem do posilku warzywo jakies i oliwa z oliwek po nie ryz a ziemniaki. A przed snem twarog chudy No i ta jajecznica w srodku nie pasuje wg..:/ Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-04-11 16:23:09

[...] Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg 4s/16,12,10,8p Podciąganie na drążku [...]

Moja propozycja: DT -rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB -przed treningiem: BCAA, HMB -po treningu: TCM, Glutamina, BCAA, (HMB) -przed snem: HMB DNT -rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB -w ciągu dnia: HMB -przed snem: HMB, Glutamina Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-15 18:34:05

Ja bym rozłożył 5g cytryny na dwie dawki. 5g to aż 10 kapsuf...możliwe że przy takiej dawce będzie doskwierać zgaga...więc nawet z tej przyczyny wziąłbym 5 kaps rano i 5 przed treningiem ew. przed snem

[...] , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano

Cardio przed siłowym tylko w formie rozgrzewki nie widzę jakichś sensownych korzyści z cardio przed treningiem poza właśnie rozgrzewką Jak wyżej napisano - wiele zależy od celu. W treningu przygotowującym do sportów wytrzymałościowych stosuje się nieraz dłuższe wybiegania przed ćwiczeniami na siłowni. I wtedy nie jest to standardowa [...]

[...] + 2 kromki 9:00 - w szkole, najcześciej jakiś owoc 11:00 - Szkoła, 4 kromki chleba z jakąś szynką 14:00 - Jakiś obiadek, staram się dodawać ryż 17:00 - Coś lekkiego przed treningiem, Bułka+parówka drobiowa 18:00 -trening 20:00 - najczęściej jakieś kanapki poledwica itp. ok 5 kromek Trenuje kick-boxing, łącze z treningiem siłowym [...]

[...] czsu od kreatyny Kreatyny nie trzeba brac z glukozą/dextrozą(zwłasza jesli ktos ma problem z otłuszczaniem);branie bez glukozy spowoduje tylko wolniejsze a mniejsze wchłanianie kreatyny Kakao nie przeszkadza w braniu kreatyny odstep miedzy kreatyną a posiłkiem - wystarczy 30min przed treningiem mozna brac z glukozą,;nie ma przeciwwskazan pozdro

[...] czy jak tam kto woli filiżanka ma ok. 100 mg kofki ( 2 łyżeczki fusiary ) i powinno się ograniczyć do takiej jednej dziennie, oczywiście najkorzystniej na około godzinkę przed treningiem. Kawka w takiej dawce ( w mniejszych również - zależy od organizmu i jego reakcji na kofeine ) powoduje również sporo ciekawych i pozytywnych reakcji w [...]